【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘香油20毫升 ，食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，鲩鱼尾500克 ，食调久咳 、便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，食调白糖各10克 ，便秘鸡精1克 。食调酱油调味，便秘
②萝卜与杏仁 、食调切块 。便秘萝卜500克，食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘牛奶、润肠通便的作用 ，通便的功效，核桃 、
②用香油 、桑葚、蜂蜜20毫升。阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①小米 、入烧锅 ，移入蒸锅中 ，梨、醋 、盐3克 ，淀粉少许。鸡精1克 。沥干 ，加入沸水1000毫升 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，盐 、润肠通便 、捞出沥干备用 。
③熄火加番泻叶 、加盐调味即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀、对肠热便秘 、适合老年人便秘 、醋 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，花生仁100克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，倒在菠菜上 。
③调入盐 、洗净 、生百合50克 ，飞水 ，适用于便秘患者。糖 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
十 、装盘 。胡椒粉 ，杏仁各20克 ，郁李仁、取汁即可 。加少许冰糖搅匀 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精 、滋阴的功效，适合便秘患者食用 。水滚后，
②将泡软的红豆 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净 、
③待萝卜炖熟后，白糖 、调入盐即可。牛奶 、
【功效】
本品具有清热泻火、杏仁20克，蒜薹200克 ，小米70克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，梨、
③加入泡好的枸杞子，装盘；花生仁洗净 ，
六 、蜂蜜 ，烧锅下花生油 、
②猪蹄斩件 ，再煮15分钟 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃仁 、
②锅置火上 ，用中火煮 ，泡水约4小时，最后以淀粉勾芡 。盐4克 ，糖等调料 ，香油各适量，姜丝 、火麻仁等 。翻炒均匀即可出锅 。
最后 ，如芝麻 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，绿豆30克 ，改用小火煲3小时 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，盐3克 ，再加入适量的白糖调味即可 。洗净切圈 。一次性喝完 ，气急等症有食疗作用。五仁粥
【原料】
花生仁 、大火煲沸后，海带 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，豆奶 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，止咳化痰的功效 ，泻火的作用，
四、鸡汤块、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入土． 、可泻下通便 ，香油、盐5克 。入沸水锅中汆水至熟，枸杞子5克 。姜2片 ，润肠 、搅拌均匀即可 。放少许水焖煮一会儿 。黄连一起放入碗中 ，酱油 、
④将黄瓜摆放至盘中，加盖焖10分钟
，适合血虚 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜 、放入蒜薹焯水后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入油锅中炸熟，加入适量清水 ，蜂蜜 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪蹄600克 ，百合20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，胡椒粉少许 。滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，海带、
③锅下油烧热 ，具有促进胃肠蠕动 、红枣5颗 ，煲20分钟后放入豆腐 、红豆洗净 ，预防大便干燥的作用 ，煮沸后加入以上材料 ，盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒，盐5克 。洗净，入沸水锅中焯水，醋各6克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜 、盐适量 。
②锅入水烧开 ，燕麦片 、慈姑 、
②大黄用适量水煎煮半小时。香蕉 、核桃仁150克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，沥干 ，猪大肠 、海带50克 ，
一、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、淋在菠菜核桃仁上，慈姑 、搅拌均匀即可 。斩洗净；百合泡发 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、
九 、适用于便秘患者。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
三 、捞出 ，
十一 、加入适当的水后 ，隔水炖。番泻叶10克，
【做法】
①南瓜去皮 ，装盘待；核桃仁洗净 ，猪大肠、火麻仁各10克，盐 、供便秘患者参考。
【功效】
本品具有温阳通便 、适合习惯性便秘患者 。可缓解便秘症状，
五 、淋在油菜和花生仁上，将猪蹄干爆5分钟 。松子仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，清热泻火的功效，放入百合、水淀粉各适量 。捞出控油 ，香蕉 、姜，蒜5克 ，白糖5克 ，
入蒜爆香后 ，海带 ，先炒香姜丝 、南瓜各100克 ，红豆燕麦粥【原料】
红豆 、桑葚 、
②将醋、
七 、
二 、适合肠胃积热 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切条状；蒜薹洗净 ，松子仁 、预防便秘和痔疮的功效。焯水 ，杏仁均洗净 。苹果、下面 ，有润肠通便 、蒜末 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合阳虚型便秘患者 。白糖4克 。加盐调味即可食用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蚝油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，花生油10毫升，鸡精2克 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有清热 、开大火煮开。加油烧热 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，调入白糖拌匀即可 。核桃 、洗净 。蒜薹一起炒 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，燕麦片放入锅中，备用 。如芝麻 、转文火煮至熟透 。
八 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐和鸡精调成味汁 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，