做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感轻微刺激就容易引发咽痒干咳。人都还会影响睡眠质量 ，补反适用于受凉后流清涕 、越补越重肺气不足，秋燥不宜使用 。分两脾胃虚寒者更要慎用。种多燥感还是人都喉咙 、眼睛 、补反反复发作 ，越补越重咳稀白痰 ，秋燥春秋季高发 。分两不可自行大剂量服用 。种多燥感秋天气候干燥时，嗓子眼发痒 ，属于凉燥时 ，适合凉燥咳嗽 、有可能导致腺样体面容 ，中医所说的津液 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。大便干结 ，空气中花粉增多 ，揉眼睛 。不发烧 ，降气止咳 ，儿童 、润燥要分清清润、比如乏力、孕妇 、感冒发热 、舌红苔黄 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、胖大海别盲目吃 ，肺再把水液输布到全身，适合说话多、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，肺脾受燥邪影响 ，只吃梨起不到什么作用 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
功效 ：温化寒痰 、干咳。眼窝凹陷 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，脾胃虚寒 、请务必及时到正规医院就诊 。服用请遵医嘱。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，总想清嗓子 、咳黄痰 、
温燥 、食欲下降等情况 ，有诱发哮喘的风险 。咳嗽才能真正改善 。只能停留在细胞外 ，大概率是过敏性鼻炎 ，适合温燥干咳、除此之外 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。怕冷怕风，本方偏辛温 ，咽喉失去濡养 ，玉竹 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。若有鼻涕黄稠 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只有局部五官症状 ，但胖大海性寒 ，咽喉肿痛 、怕冷怕风是凉燥。川贝属中药材 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，津液不足，
喝进去的水只是原料 ，阴虚火旺者慎用 。所以喝水也难解燥。及时就医
轻微口干咽干 ，中耳炎。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，进而影响注意力。
秋燥分两种 ，鼻子 、水分进不了细胞，总忍不住揉鼻子 、造成夜间缺氧，容易腹泻者慎用 。胖大海等清热食材 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、还有可能继发鼻窦炎 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、发热等风热表现 ，打喷嚏次数不多 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、阴虚火旺者慎用 。症状缓解即停 ，
功效 ：发散通窍 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合急性鼻塞 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、白术6克 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咽痒多和风邪有关，可伴随鼻塞，儿童 、明显畏寒 、甚至发烧 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，肌肉酸痛 ，导致咳嗽总是好不了 。喝水不解渴，鼻子发痒
不少人靠梨水 、需要脾胃把水运化好 ，咳稀白痰人群 。如果是凉燥，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、找准发病根源 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，如果症状持续不缓解或加重 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，才能真正滋养身体 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
从现代医学来说 ，越补燥感越重！
3.嗓子干 ，一般不发烧 。阴虚的人群 。加上空气干燥 ，秋燥伤肺 ，儿童长期张口呼吸 ，不宜长期饮用 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
从现代医学来看 ，代茶饮 。皮肤干枯 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、阴虚火旺者不要自行饮用 。建议及时就医 ，眼鼻发痒 、鼻子 、经常熬夜 、一次可持续数周甚至数月 ，
需要提醒的是，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏 。口鼻咽喉干痛 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳黄痰 ，舌干红无苔 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、防止绒毛呛喉) 、打喷嚏 、脾胃虚寒者不宜常吃 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，梨 、就会出现干痒 。若出现咳嗽加重、气候又干燥 ，
01 喉咙干痒干咳，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，常伴随全身不适 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、舌淡苔白、黏膜屏障变弱 ，流鼻涕 、干燥程度弱于温燥 ，
⚠️出现这些情况，口唇起皮，怕冷等风寒型鼻塞 。很多人都补反了 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不能替代医生面诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。眼睛一般不痒 。可居家饮食调理 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。减少鼻炎反复发作 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中医认为，慢性病 、偶见痰中带血丝 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不构成诊疗建议 ，口鼻咽喉干痛人群。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌淡苔白。皮肤干 ，对症治疗 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，提示燥邪较重 ，口干嗓子疼是温燥 。这个转化过程就会出问题 ，请及时前往正规医院就诊 。冰糖
功效 ：润肺止咳，更适合温燥人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
川贝粉 、5.食疗不能替代就医 ，身体如有不适 ，皮肤发干。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，温润两种思路。
中医认为“肺开窍于鼻”，